رد کردن لینک ها

آموزش مهارت های زندگیتوسعه فردیکمال گراییاهمال کاریعزت نفسمقابله با افسردگیمدیریت زمانتاب آوری

آموزش رایگان مهارت های زندگی

ریسلف به منظور ارائه محتوای علمی و معتبر آموزشی در زمینه مهارت‌های زندگی، مجموعه آموزش های ویدئویی آماده کرده است که به صورت رایگان برای کاربران سایت قابل دسترس است.

فهرست موضوعات
به تعویق انداختن کارها
  • کارهام رو دقیقه ۹۰ انجام می دم.
  • تا جایی که بشه خودم رو مشغول کارهای دیگه می‌کنم که کار اصلی رو انجام ندم
  • بعضی کارهام رو اینقدر عقب میندازم که نمی‌رسم انجامشون بدم
وقتشه دیگه کارهام رو عقب نندازم
  • می‌خوام همیشه کارهام بهترین باشه و خودم هم همیشه بهترین باشم.
  • اگر احساس کنم که به حالت ایده‌آلم نمی رسم ترجیح میدم کاری نکنم.
  • حس نمی‌کنم به جایی رسیدم و موفقیتی داشتم چون هنوز با هدفم خیلی فاصله دارم.
وقتشه از دام کمال گرایی افراطی جدا شم
بی نقص گرایی
اعتماد به نفس
  • هر جایی که قراره یکی مسئول بشه، من از مسئولیت فرار می‌کنم چون احساس می‌کنم توانایی این کار رو ندارم.
  • هر موقع احساس می‌کنم کارم خوبه و موفق شدم، مضطرب می‌شم چون فکر می کنم من که نباید اینقدر تو چشم باشم و ازم تعریف بشه.
وقتشه یه فکری واسه عزت نفسم بکنم
افسردگی
  • خیلی از روزها بی حوصله‌ام و نمی‌تونم هیچ کاری انجام بدم.
  • حتی حال و حوصله تفریح هم ندارم و چیزی بهم لذت نمی‌ده.
  • افکار منفی و ناامید کننده دیوونه‌ام کرده.
  • برنامه و هدف خاصی ندارم
وقتشه علائم افسردگی ات رو برطرف کنی
آستانه تحمل
  • منم اگر شرایطم اینجوری نبود، می‌تونستم خیلی پیشرفت کنم.
  • این اتفاقات اگر برای من نمیفتاد، الان وضعم این نبود.
  • این مشکلات رو که دیگه نمی‌شه حل کرد؛ کاری از دست آدم برنمیاد.
  • ای کاش بقیه اینقدر جلوی راهم سنگ نمینداختن تا من هم موفق بشم.
مشکلات همیشه هست، باید تاب آوری را تقویت کرد
مدیریت زمان
  • خیلی از کارام رو یادم می ره انجام بدم.
  • نمی دونم کی چه کاری بکنم.
  • همیشه کارهام می‌مونه دقیقه ۹۰ و هول هولی انجام می‌دم.
  • نمی‌دونم چرا برنامه‌ریزی هم که می‌کنم بهش عمل نمی‌کنم.

فهرست دوره آموزشی

موضوعات منتخب مهارت های زندگی

نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش
نمایش