تقویم زمان‌بندی تمرینات

شما اکنون مسلح به مهارتی جدید هستید و با استفاده از آن می‌توانید موقعیت‌های استرس‌زا و مسائل چالش‌برانگیز را بهتر از پیش مدیریت و کنترل کنید.
لازم است بدانید که هرزمان احساس کردید که نیاز دارید مجدداً برخی از تمرینات را انجام دهید، این‌کار را انجام دهید. به خاطر داشته باشید مرور و انجام مجدد برخی تمارین و حتی شروع دوباره کل دوره، هیچ اشکالی ندارد و این به معنای شکست شما نیست. همه افراد در زندگی خود سختی‌هایی را تجربه می‌کنند و این‌موضوع یک‌اتفاق طبیعی است. علاوه بر این، شروع مجدد تمرینات، مانند با راول، از شما زمان و انرژی نمیگیرد و میتوانید سریعتر از یکفرد مبتدی، به تسلط برسید.

توجه داشته باشید که میزان کمی از استرس، کاملاً طبیعی است و نمی‌توان و نباید آن را به کلی از زندگی حذف کرد. هدف از این‌دوره هم مدیریت و کنترل سطوح بالا و مزمن استرس بود که می‌توانست آثار مخربی بر زندگی شما داشته باشد. اگر به خوبی تمرینات را انجام داده باشید، اکنون قادرید این‌کار را انجام دهید و علاوه بر آن، از استرس محدود و لازم زندگیتان نیز در جهت پیش‌برد اهدافتان استفاده کنید. اهمیت تمرین و مرور هر از گاه نکات این‌دوره را فراموش نکنید.

موفق باشید 🙂