رد کردن لینک ها

تمرین سیزدهم: حل مسئله

حل مسئله در واقع توانایی حل مشکل در کوتاه ­ترین زمان ممکن و با کمترین زحمت است.

تقویت توانایی حل مسئله، نه­ تنها به غلبه­ بر کمال­‌گرایی افراطی، بلکه به کاهش اهمال­ کاری و تفکر همه یا هیچ نیز کمک می ­کند.

در ابتدا باید به‌طور شفاف و خاص، مشکل و مسأله­ تان را تعریف کنید و آن­ را به شکلی عینی بنویسید.
سپس تمام راه­ حل ­های ممکن برای آن مسئله را که به ذهن تان می­ آید، یادداشت کنید؛ بدون قضاوت در مورد خوب یا بد بودن آن­‌ها.
در قدم بعدی، با استفاده از دلایل موافق و مخالف، راه ­حل ­های نامناسب را حذف کنید و نهایتا راهی را که عملی­ تر از بقیه به نظر می ­رسد و می­ تواند مشکلتان را حل کند، انتخاب ­کنید. فهرستی از اقدامات لازم برای عملی­ کردن راه­ نهایی تهیه کرده و نهایتاً آن ­ها را اجرا کنید.

۱- شناسایی مسأله

 

۲- تمام راه ­حل ­های ممکن

 

۳- تصمیم­ گیری درمورد راه ­حل­ ها و انتخاب راه ­حل نهایی

 

 

۴- اقدامات لازم برای اجرایی‌کردن راه­ حل نهایی

 

۵- نتایج

 

به مثال زیر توجه کنید:

۱- شناسایی مسأله

باید پروژه پایان­ ترم ام را خوب و عالی بنویسم اما انجام آن مرا خسته و مضطرب می­ کند و نمی ­خواهم انجامش دهم.

۲- تمام راه ­حل­ های ممکن

* پروژه را انجام ندهم و قید نمره اختصاص ­یافته به آن را بزنم.

* آن را به بخش­ های کوچک­تر تقسیم کنم و کم کم و تاجایی که هنوز خسته نشدم، بخش‌به‌بخش پیش بروم و گاهی هم از برادرم کمک بگیرم.

* از برادرم بخواهم آن را انجام دهد.

* پروژه آماده بخرم.

۳- تصمیم­ گیری درمورد راه ­حل­ ها و انتخاب راه­ حل نهایی

* نمی­ توانم پروژه را انجام ندهم چون به نمره آن نیاز دارم. ✖

* برادرم نمی­ تواند کل پروژه من را به عهده بگیرد چون باید کارهای پایان ­نامه خودش را انجام دهد. ✖

* پروژه مهمی است و نمی­ توانم به مطالب آماده ­ی خرید اعتماد کنم و این کار، اخلاقی هم نیست. ✖

* اگر کارم را به بخش­ های کوچک تقسیم کنم، هم خودم خسته نمی ­شوم و هم می ­توانم برای انجام برخی بخش­ ها از برادرم کمک بگیرم. ✔

۴- اقدامات لازم برای اجرایی‌کردن راه ­حل نهایی

نوشتن طرح اولیه، جمع ­آوری اطلاعات از کتاب ­ها و مقاله­ ها، مصاحبه، جمع­ آوری کل اطلاعات و طبقه ­بندی آن­ ها، نوشتن پیش­ نویس اولیه کار در سه‌ مرحله کوتاه، اصلاح مشکلات، نوشتن متن نهایی

۵- نتایج

کمتر از زمانی که مدام از انجام کارم فرار می ­کردم، مضطرب شدم. کار خیلی خسته ­کننده ­ای نبود و توانستم از برادرم در بخش­ هایی کمک بگیرم که هم به من کمک‌ کرد و هم باعث خستگی او نشد. نمره پروژه را هم کسب کردم.

 

این مطلب قسمت 19 از 24 دوره های آکادمی ریسلف است : کمال گرایی
💛اگراین مطلب را پسندید به اشتراک هم بگذارید💛

به گفتگو بپیوندید