رد کردن لینک ها

جمع بندی عزت نفس

در انتهای این شش تمرین، درصورتی که باورهای زیر را در خودمان تقویت کنیم، عزت نفس‌مان با سرعت بیشتری رشد می‌کند:

  • من حق زندگی دارم.
  • ارزشمند هستم.
  • حق دارم به نیازها و خواسته‌هایم توجه کنم و آن‌ها را مهم بدانم.
  • قرار نیست طبق میل و خواسته دیگران زندگی کنم. زندگی من متعلق به خود من است.
  • من دارایی دیگران نیستم و دیگران را نیز دارایی خود نمی‌دانم.
  • من انسان دوست داشتنی هستم.
  • من تحسین برانگیزم.
  • به هر کسی احترام بگذارم، او هم به من احترام می‌گذارد. هر که را دوست داشته باشم، او نیز مرا دوست دارد.
  • اگر کسی دوست داشتن‌های من را جواب ندهد، ارزش من را پایین نیاورده است.
  • من با دیگران منصفانه رفتار می‌کنم و انتظار دارم دیگران نیز با من منصف باشند.
  • باید با من مؤدبانه برخورد شود.
  • اگر دیگران با من مؤدبانه برخورد نکنند، مشکل آن‌هاست. اشتباه من زمانی است که حرف‌های آنان را بپذیرم.
  • هیچ کس نمی‌تواند طرز تفکر مرا مشخص کند.
  • به توانایی ذهنم ایمان دارم.
  • اگر به قدر کافی استقامت داشته باشم و اهدافم واقع بینانه باشند، به آن‌ها می‌رسم.
  • می‌توانم چالش‌های زندگی‌ام را حل کنم.
  • من شایسته سعادت و خوشبختی‌ام.
  • من خودم را می‌پذیرم. بدین معنا نیست که دیگر چیزی نیست که بیاموزم و تغییر کنم یا نباید رشد کنم؛ فقط آنچه الان هستم را می‌پذیرم.
  • می‌توانم بعد از هر شکست دوباره شروع کنم.
  • حق دارم اشتباه کنم. اشتباه کردن خود روشی برای آموختن است.
  • برای اینکه دیگران مرا تأیید کنند بر خلاف عقاید و باورهایم حرفی نمی‌زنم.
  • مهم نیست دیگران چه فکری می‌کنند؛ مهم این است که من چه فکری دارم.
  • کسی حق ندارد مرا به قبول کردن نظرات و عقاید خاصی مجبور کند. من هم عقاید خود را به دیگران تحمیل نمی‌کنم.
  • من شایسته موفقیت هستم و اهدافی منطقی دارم.
  • سعادت، خوشبختی و موفقیت حق طبیعی من است.
این مطلب قسمت 10 از 10 دوره های آکادمی ریسلف است : عزت نفس
💛اگراین مطلب را پسندید به اشتراک هم بگذارید💛

به گفتگو بپیوندید