رد کردن لینک ها

کوچینگ برای کیست؟

شاید بعضی از مردم در مواجهه با کوچینگ بگویند که موضوع خاصی در زندگی‌ام نیست که نیاز به کوچینگ داشته باشم و همه چی خوبه. لزوما نباید چیزی به درمان و اقدام فوری نیاز داشته باشد که به کوچ مراجعه کنیم. کوچینگ پلی‌ است که فاصله بین وضعیت فعلی با وضعیت مطلوب‌مان را پر می‌کند. کوچینگ هم می‌تواند تغییرات بزرگی در زندگی‌مان ایجاد کند و هم می‌تواند سقلمه‌ای باشد که به خودمان بیاییم و از حصاری که برای خودمان ساختیم آزاد شویم.

کوچینگ این فرصت را برای شما به وجود می‌آورد که به خودشناسی برسید، متوجه شود چه چیزی برای‌تان مهم است و به کجا می‌خواهید بروید، برای آن نقشه بکشید و اقدام کنید. کوچینگ با اقدام همراه است!

کلی جانسون (Kelley Johnson) به عنوان کوچ در زمینه تخصصی کوچ رهبران، یک لیست ۳۳ سوالی درست کرده تا به مراجعین خود کمک کند راحت‌تر موضوعات کلیدی و چالشی جلسات کوچینگ خود را انتخاب کنند.

  1. به صورت عمومی دوست دارید در مورد چه موضوعاتی صحبت کنید؟
  2. چه چیزهایی نیاز دارید تا انگیزه کافی برای اقدام را به دست آورید؟
  3. در زندگی و کارتان دوست دارید به کجا برسید؟ آیا نسبت به راه رسیدن به آن مقصد آگاهی دارید؟
  4. مهلتی برای رسیدن به خواسته‌ها و اهداف‌تان تعیین کرده‌اید؟
  5. چه شرایطی موجب شده تا وقت زیادی را از دست بدهید؟
  6. الان در زندگی‌تان چه مسایل فرسایشی و ناامیدکننده‌ای وجود دارد؟
  7. پس از یکسال، ۵ سال و ۱۰ سال آینده دوست دارید کجا باشید؟
  8. دوست دارید مردم در مراسم خاکسپاری شما، چه چیزی در مورد شما بگویند؟
  9. آیا الان ارتباطاتی دارید که شما را اذیت می‌کند؟
  10. چه روابطی شما را اذیت می‌کند؟
  11. چه ساعاتی از روز بیشترین بهره‌وری را دارید؟ و چه ساعاتی کمترین بهره‌وری؟
  12. جایگاه معنویت در زندگی شما کجاست؟
  13. خودتان را از نظر سلامت جسمانی چگونه ارزیابی می‌کنید؟
  14. خودتان را از نظر سلامت روحی و روانی چگونه ارزیابی می‌کنید؟
  15. به نظر شما در صورت کسب چه مهارت‌هایی، می‌توانید به جایگاه شغلی مورد نظرتان برسید؟
  16. آیا به نقاط قوت و استعداد‌های خود آگاهی دارید؟
  17. فکر می‌کنید چه مهارت‌هایی را باید در خودتان تقویت کنید؟
  18. چقدر چشم‌اندازی شفاف از آینده‌تان دارید؟
  19. آیا روزهای تعطیلی دارید؟ آیا می‌توانید کارهایی که باید انجام دهید را در روزهای کاری تمام کنید؟
  20. دوست دارید چه اثری از خود به جای بگذارید؟
  21. چه کاری را باید برای خودتان انجام دهید که تا الان به آن بی توجهی کردید؟
  22. اگر به سازمان بهتری برای کار مراجعه کنید، چه تأثیرات مثبتی بر شما می‌گذارد؟
  23. چه چیزی در زندگی‌تان است که نمی‌توانید از شرش خلاص شوید؟
  24. روز عالی و ایده‌آل شما چه شکلی است؟ چه چیز‌هایی نیاز است تا همه روزهای شما این شکلی شود؟
  25. تصمیم بزرگ مالی که می‌خواهید بگیرید چیست؟
  26. چه کاری را می‌خواهید انجام دهید ولی اعتماد به نفسش را ندارید؟
  27. چه چیزی به دلت افتاده و بهت الهام شده؟
  28. زمانی که چشمانت رو می‌بندی تا به خواب بروی، چه چیزی به ذهنت می‌آید؟
  29. زمانی که از خواب بیدار می‌شوی، اولین چیزی که به ذهنت می‌آید چیست؟
  30. چه تغییر و تحولی رخ می‌دهد، اگر بزرگ‌ترین ترس خود را شکست دهید؟
  31. چه الگو و سیستمی در زندگی یا کارتان وجود دارد که باید بازطراحی شود یا اصلا ایجاد شود؟
  32. چه الگو‌هایی دارید و چگونه می‌توانید به آن‌ها نزدیک‌تر شوید؟
  33. دوست داشتید چه چیزی را به یک دوست صمیمی می‌گفتید؟

1- کوچینگ زندگی

  • پیدا کردن کاری که تو زندگی‌مان باید انجام دهیم / پیدا کردن مسیر خودمان / پیدا کردن بهترین خودمان
  • بهبود دادن سلامتی و تعادل بین کار و زندگی
  • بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس
  • انگیزه و رضایت درونی
  • شاد بودن
  • بهبود مدیریت زمان
  • LGBT coaching
  • روبرو شدن با چالش‌های عاطفی و احساسی
💛اگراین مطلب را پسندید به اشتراک هم بگذارید💛

2- تناسب اندام

💛اگراین مطلب را پسندید به اشتراک هم بگذارید💛

3- کوچینگ معنوی (spiritual coaching)

  • کوچینگ مسیحیت
  • یافتن معنای زندگی
💛اگراین مطلب را پسندید به اشتراک هم بگذارید💛

4- کوچینگ بازنشستگی

  • پس انداز برای دوران بازنشستگی
  • رسیدن به رضایت درونی در دوران بازنشستگی
  • کسب درآمد بیشتر در دوران بازنشستگی
💛اگراین مطلب را پسندید به اشتراک هم بگذارید💛

5- کوچینگ سلامتی و زندگی سالم

  • بهبود سلامتی و احساس آرامش
  • بهبود توان و استقامت
  • افزایش سطح انرژی
  • خواب بهتر
  • از پس شرایط سخت برآمدن مثل مواجه شدن با بیماری یا معلولیت
  • ترک اعتیاد
💛اگراین مطلب را پسندید به اشتراک هم بگذارید💛

6- کاهش استرس و اضطراب

💛اگراین مطلب را پسندید به اشتراک هم بگذارید💛

7- کوچینگ روابط

  • کنار آمدن با تمام شدن یک رابطه عاطفی
  • بهبود و ارتقای زندگی اجتماعی مان
  • بهبود روابط‌مان با اعضای خانواده
  • گذار موفق از طلاق
  • بهبود ارتباط با شریک زندگی‌مان
💛اگراین مطلب را پسندید به اشتراک هم بگذارید💛

8- کوچینگ تحصیلی

  • پذیرفته شدن در سطوح بالاتر آموزش عالی
  • دریافت پذیرش از دانشگاه‌های خارجی و بورسیه شدن
  • بهبود عملکرد تحصیلی
  • انتخاب رشته تحصیلی
💛اگراین مطلب را پسندید به اشتراک هم بگذارید💛

9- کوچینگ تغذیه

💛اگراین مطلب را پسندید به اشتراک هم بگذارید💛

10- کوچینگ مدیریت مالی

💛اگراین مطلب را پسندید به اشتراک هم بگذارید💛

12- کوچینگ ذهن آگاهی (Mindfulness)

💛اگراین مطلب را پسندید به اشتراک هم بگذارید💛

13- کوچینگ کسب و کار

  1. کوچینگ کسب و کار
    • شروع کسب و کار
    • رشد کسب و کار
    • استخدام
    • اخراج کارکنان
    • بهبود انگیزه کارکنان
    • حل مشکل و تضادی میان کارکنان
  2. کوچینگ انتخاب شغل و مسیر شغلی
    • انتخاب اولین شغل
    • ارتقای شغلی
    • افزایش درآمد
    • تغییر شغل
    • احیای اشتیاق و لذت در کار
  3. کوچینگ مدیران اجرایی (Executive coaching)
    • بهبود توانمندی رهبری
    • شفاف کردن انتظارات میان اعضای تیم و مدیران
    • بهبود توانمندی سرپرستی
    • افزایش هماهنگی میان استراتژی، زیرساخت، رفتار و فرهنگ سازمانی
💛اگراین مطلب را پسندید به اشتراک هم بگذارید💛

طبق گزارش منتشر شده از دانشگاه ایالتی ارگان (Oregon state university) عناوین زیر موضوعاتی است که مراجعین برای کوچینگ درخواست می‌دادند:

  1. تغییر شغل
  2. آزاد کردن زمان برای شروع پروژه‌های جدید
  3. افزایش بهره‌وری سر کلاس‌های آموزشی
  4. حل مشکل پرکاری و غرق شدن در کار
  5. تعیین هدف و چشم انداز زندگی متناسب با چهاچروب ارزش‌های فرد
  6. تبدیل شدن به یک سرپرست کارآمد
  7. اولویت‌بندی چالش‌ها و مسایل
  8. انجام دادن پروژه در زمانی کمتر از زمان پیش بینی شده
  9. بهبود جلسات تیمی
  10. سازماندهی و شروع پروژه‌های جدید
  11. شناسایی و برطرف‌کردن موانع انجام دادن پروژه‌ها
  12. بهبود مهارت گوش دادن
  13. شفاف کردن انتظارات میان اعضای تیم و مدیریت
  14. ملحق شدن به تیمی جدید
  15. متمرکز ماندن بر روی یک پروژه بزرگ
  16. مدیریت بدون استرس یک پروژه بزرگ
  17. بهبود کارآمدی رهبری تیم
  18. بهبود سلامت جسمانی
  19. بهبود سلامت روحی و روانی
  20. تقویت مهارت سخنرانی در جمع
  21. بازیابی اشتیاق و نشاط در کار
  22. نظم و انضباط
  23. استفاده بهینه از زمان با اولویت‌بندی
  24. تشکیل یک تیم قدرتمند
  25. ایجاد تعادل بین کار و زندگی
  1. مدیریت تغییر
  2. مقابله کردن با مقاومت سازمانی
  3. تبدیل شدن به مدیری با مهارت بالای گوش دادن
  4. تبدیل شدن به مدیری با مهارت سخنرانی
  5. کار تیمی
  6. ایفای نقش سرپرستی
  7. ایجاد تعادل بین کار و زندگی
  8. چگونگی مواجهه با جو و اتمسفیر منفی و مخرب فضای کاری
  9. چگونه به عنوان مدیر و رهبر بر روی اعضای سازمان تأثیر گذار باشم؟
  10. ایجاد هم‌خوانی میان استراتژی، زیرساخت‌ها و فرهنگ سازمانی و …
  11. مدیریت تعارضات و چالش‌ها در جلسات هیئت مدیره
  12. تنظیم قراردادهای کاری که کارکنان را درگیر کار کند
  13. تنظیم قراردادهای کاری که متناسب با سبک‌های تفاوت کاری در یک سازمان باشد
  14. افزایش همکاری‌های تجاری با دیگر سازمان‌ها
  15. مدیریت تعارضات
  16. تفویض اختیار
  17. جذب و استخدام
  18. Onboarding  (فرآیند آموزش و جذب نیروی جدید)
  19. متقاعدسازی
  20. مدیریت جلسات
  21. تعیین چشم‌انداز و اهداف
  22. برنامه ریزی و مدیریت زمان
  23. افزایش فروش
  24. افزایش رضایت شغلی خود
  25. افزایش رضایت شغلی کارکنان
  26. ایجاد اعتماد
  27. همدلی با کارکنان
  28. تعیین اختیارات و وظایف
  29. عارضه یابی
  30. نرسیدن به مهلت‌ها
  31. مواجهه با رفتار غیر حرفه‌ای کارکنان
💛اگراین مطلب را پسندید به اشتراک هم بگذارید💛

به گفتگو بپیوندید